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为什么每次心情不好都想到回家？ 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。转载{ 沧之涛 }的回答负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。{ 沧之涛 }转载请注明成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
王霜宣布重要职务任命！中国女足未来可期，球迷热泪盈眶

目前中国女足正在海口观澜湖训练基地备战即将在7月份进行的东亚杯比赛。作为中国女足来说，自从水庆霞上任以后球队的精神面貌焕然一新。并且她率领女足姑娘们夺取了女足亚洲杯冠军。这也让外界对水庆霞团队刮目相看。

毕竟中国女足在贾秀全时代无论在技战术打法，还是人员选择方面都是让外界诟病不已。那么即将开始的东亚杯也让球迷对中国女足寄予了更多的期待。而水庆霞也是想通过这次集训考察一些新人的表现，为丰富球队的技战术打法进行一些针对性调整。

那么在这次集训中我们依然没有看到女足核心王霜的身影。据了解王霜自从亚洲杯之后一直处于养伤状态，并缺席了本赛季的所有女超比赛。而这次集训她虽然也入选，但因伤病原因不得不继续缺席。由此也可以看出，王霜的伤病还是非常严重的。目前对于水庆霞来说，只有期盼着王霜的伤病早点康复。毕竟王霜对于中国女足的战术意义非常重要。作为中国女足中前场进攻核心，王霜的盘带、传球、射门都是极具威胁。

虽然王霜现在处于养伤状态，但她却一直没有远离足球。仍然时刻关注着中国女足的近况。就在近期王霜也是在自己的社交媒体上正式宣布了她被任命为湖北省足协副会长。这对于王霜本人来说无疑是个崇高的荣誉，说明上级组织对她个人努力的认可和信任。同时也意味着她肩上的责任更重了。

作为现役中国女足最具号召力的球星，王霜兼任湖北足协副会长之后。她凭借自身的专业知识以及影响力帮助湖北省青少年足球的推广起到示范作用。这对于湖北足球乃至中国足球来说都是一件极具有意义的一件事。很多球迷在看到王霜的职务任命后都是热泪盈眶地表示支持，希望她未来可以凭借她的能力帮助中国女足取得更多的进步。

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