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揭秘：“6种”传奇千古内功修炼方法，强身健体，快速增强内力

大家好，今天和说的是《易筋经》“正身二十七势”中的六种内功修炼方法，供大家学习参考。

1.三峰峙立势

1.三峰峙立势

这个动作需要双手顺着双肩的肩头直着向下，直至双手竖直地落在双肩的肩头处，手臂要弯曲，两腋要紧紧夹住，以使三腕天骨伸张开。双手和头，要像三个山峰一样挺直。计算完呼吸后，左手回抱着身体，右臂横向前方，做下面的动作，耳朵、鼻子要保持相对，目光要收敛，牙齿要咬紧，舌头要抵住上腭。

2.龙探右爪势

2.龙探右爪势

此动作需要左手从前面环抱身体，直至身后的有扇骨，同时将右肩膀向前撑起，右臂横向向前，右掌伸开，就像取东西还没有拿到的样子，右手掌要与肩膀平行，，计算完呼吸后，顺势使右手抱住身体，左手横向前方，坐下面的动作。耳朵、鼻子仍然相互对应，目光收敛，牙齿咬咬紧，舌头仍然抵住上腭。

3.龙探左爪势

3.龙探左爪势

此动作与上面的动作一样，只是动作方向相反。做龙探爪这一动作时，在探右爪时，头和眼要向左转，意念引导体内的气向左旋转，探左爪时，头和眼要向右转，意念引导体内的气要向右转，各计算完呼吸后，收回双手，回到颈部，双臂横在胸前，坐下面的动作，目光要收回，牙齿要咬紧，舌头仍然抵住上腭。

4.横耾蹲立势

4.横耾蹲立势

此动作需要将手掌翻转向下，使手背朝天，指尖相对，手背与肩膀要紧紧贴在一起，同时与肩膀平行。向左右撑起一次，就呼吸一口，然后顺着身体做下面的动作。目光要收敛，牙齿要咬紧，舌头仍然要抵住上腭。

5.三才通气一势

5.三才通气一势

此动作需要顺着上面的动作，使双手的手指尽量交叠在颈部，呼吸一口口气后，坐下面的动作，目光收敛，牙齿要紧，舌头仍然要抵住上腭。

6.三才通气二势

6.三才通气二势

此动作顺着前面的动作进行，双臂沿着身体向下，用力下压，直至下压到下丹田处，，呼吸一次，坐下面的动作，目光收敛，牙齿要咬紧，舌头仍然抵住上腭。

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