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运动兴趣小编 2024-03-06 12:33:16

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心理咨询师讲述戒掉网瘾的诀窍

【侨报记者高睿9月29日阿罕布拉市报道】阿市真光长老会29日下午举办了一场“社交媒体电玩成瘾”专题座谈会,邀请心理咨询师山本为20多位华人家长举例说明孩子电玩成瘾的危害,以及家长如何正确引导青少年戒掉网瘾,同时又不触犯虐童罪的相处之道。

虚拟世界毁了现实

山本首先讲述了一个案例,韩国一对贫穷而又缺少高等教育的父母因沉迷虚拟现实的网络游戏“在线普锐斯”(Prius Online),而忽略了现实中的女儿萨朗,夫妻俩决定在虚拟世界再要一个女儿艾妮玛(Anima),结果俩人为了照顾这个虚拟的女儿而忽视了现实中的女儿萨朗,导致萨朗因营养不良而死亡。夫妻俩因此被告上法庭,两人此后幡然悔悟,戒掉了网瘾,在现实生活中又要了一个孩子。山本用这一案例说明网游对人类生活的严重危害,以及对下一代的负面影响。

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山本(右二)正在为华人家长讲述帮助孩子戒掉网瘾的办法。侨报记者高睿摄

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网上流行的“准备着玩伴1”宣传广告。侨报记者高睿摄

美国精神病协会的诊断统计报告显示:1、与物质相关的成瘾失常现象非常普遍;2、酒精、鸦片、可卡因、大麻、烟草等都会导致人们上瘾并对生活产生巨大的影响;3、近些年调查发现,网络游戏成瘾异军突起,与物质成瘾形成鲜明对比,成为另类的精神隐癖。有人会问:1、如何定义成瘾?2、网游成瘾的环境与化学原因是什么?3、圣经对此怎样解释?4、我们该如何对待网游成瘾者?

山本表示,首先是成瘾的定义,它表现在:1、上瘾者能否戒掉?2、上瘾者个人性格是否发生变化?3、上瘾后是否影响到工作、学习、生活、友谊和婚姻?4、是否长时间沉迷于网游?网瘾者对上述问题的答案决定着他们网瘾的程度。

网瘾如何形成

山本举例说,当前最流行的网游“准备着玩伴1”(Ready Player One)游戏里,世界处于崩溃的边缘,人们转移到绿洲(OASIS)虚拟世界,在那里人们无所不能,从工作到社交,从冒险到打仗,从生活到上学,每个网友都在虚拟世界里逃避自己,尝试着在现实生活中所无法企及的梦想,让自己成为虚拟世界的强者和富翁。

山本表示,网游范围很广,既包括社交媒体,也包括YouTube网络视频,甚至网络色情等,他可以满足人们的各种喜好和本能需求,通过网游还可实现个人的价值,增强自信、广交朋友,甚至可以在比赛中赢得荣誉,赚取巨额奖金,通过对比展示自身的优势和潜力,一个现实中的残废在虚拟世界里可华丽变身为白马王子,在现实中穷困潦倒的他可在另一个世界里程为亿万富翁,拥有三妻四妾,组建家庭、娶妻生子,购房置地、、、

网瘾的另一个典型例证是色情,不论男女老少,生理本能驱使所有的人都爱看,不少人在色情视频和图片网站耗去了大量的时间不能自拔,甚至影响到自己的正常生活和工作。在学校、家庭、现实生活中遇到各种问题的人往往会躲到虚拟世界自我逃避,被残酷现实打败的人会在虚拟世界里赢的自尊、成就、回报与奖赏;在生活中摔过跟头的人可在虚拟世界里从心开始,不会像现实生活中那样因为过去的污点而找不到工作,因为犯过罪而抬不起头,在虚拟世界里没人知道自己的过去,自己可以“大不了从头再来”!

山本进一步解释说,人们在现实生活中的诸多不如意,生活和工作压力可以在网上得到发泄,尤其是自闭症的儿童更喜欢在网上找回自我。

如何戒掉网瘾

如何帮助青少年戒掉网瘾呢?山本建议说:1、家长要坐下来与孩子面对面地沟通;2、向教会的牧师和教友求助;3、从生活的各个方面关心、体贴网瘾的孩子;4、从生活的经历中了解孩子遇到的问题;5、限制孩子上网的时间;6、把孩子的上网时间和奖励机制挂钩(例如学习全A奖励上网1小时等);7、咨询心理医生;8、向孩子说明网游的潜在危险,以及网上的各种骗局。

专家研究表明,网游可刺激大脑传递多巴胺,多巴胺让人们感觉兴奋,它往往和游戏的奖励有关,游戏的升级、装备的添加、攻关的胜利让多巴胺得到释放。相反,如果没有关卡的升级,多巴胺就没那么兴奋,玩家就会失去兴趣。

山本提醒家长,在和孩子沟通的时候,家长切记:1、不要使用“网瘾”和“偶像崇拜”等敏感字眼;2、不要带着情绪和子女进行讨论 ;3、不要认为子女的网瘾和家长无关;4、不要把社交媒体和网游贴上坏的、邪恶的、有害的标签;5、不要认为自己无能为力,自暴自弃;6、要从精神上、亲子关系上和实际行动上多方位入手,帮助孩子戒掉网瘾;7、这3方面缺一不可,否则可能适得其反,使亲子关系越搞越糟;8、要时刻牢记“耐心”,网瘾根深蒂固,不是一夜之间就可戒掉的。

有家长提问,如何既能帮助孩子戒掉网瘾,同时又不会因为简单粗暴而犯下虐童罪呢?山本回答说,亚洲人普遍存在对子女的教育缺乏耐心的问题,不听话就打的家教方式导致很多华人家长被糊里糊涂地戴上手铐,不但孩子没有教育好,反而因为虐童罪被剥夺了子女的监护权。要避免这类悲催的事件发生在自己的身上,华人家长一定要改掉老子训儿子那一套家教方式,而以朋友的方式,平等的态度和孩子沟通,多做倾听者,少做说教者,不能让孩子怕你,如果孩子对你产生恐惧,就会有逆反心理,父子间就很难进行沟通了。

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