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初三女生跑800米，如何提高 你好，我跟你一样大，也要中考了，这是我最近自己练得一些心得，希望能够提供给你一些建议： 一定要多跑，我现在每天是绑沙袋跑，如果你希望可以快些出成绩的话不妨试试看，要循序渐进。不知道你们还有多少天，我在还剩35天的时候开始练，因为刚放完寒假，身体不适应，最初几天还是练练速度，恢复恢复腿，每天跑几个300米啊，400米什么的，过了大概5天吧，开始练耐力，一开始我也受不了（因为我短跑好，长跑一般都不算很行）我是绑着沙袋，前三天跑1500米，第四天开始增加到1800米，然后是2100米。多跑跑确实对消除肌酸很管用。我最开始跑到1000米的时候腿根本就动不了，跟原地踏步差不多，但是千万不要停下来，不管多难受都不要停，心里想一些励志的事，一些动力，像我，就是为了给我们讨厌的体育老师一个满分，让她看看。你也找个动力，然后努力深呼吸，那一瞬间你会感觉腿很轻松，因为氧气可以麻醉。跑的过程中还要会调整呼吸，三步一呼，三步一吸，最开始几圈最好用鼻子，实在憋了再张嘴，但不要使劲喘，这样可以练肺活量，我现在跑800米也一点劲都不费，跑完一点不累，不喘了。 累死我了。。。。呵呵，无论如何，希望我的回答可以对你有所帮助，祝你成功！
米卢离开中国时，北京154平豪宅55万贱卖董路，如今值多少钱？

提起“神奇教练”米卢蒂诺维奇，关注中国足球的球迷对他一定不会陌生。2001年的世预赛里，米卢率领中国队一路高奏凯歌，最终以小组第一的成绩昂首晋级世界杯正赛，中国足球第一次冲出亚洲，走向了世界！

出线之后，国足全体将士都被奉为了“国家英雄”，伴随着无数鲜花、掌声、荣誉而来的，还有数不清的品牌代言合同，不少球员也借此发了一笔横财。作为球队的领军人，米卢自然是众多厂商追逐的对象，在一次商业活动之后，米卢收到了一份特别的报酬，一套北京的房子！

米卢获赠的这套房子位于四环外，建筑面积为154平方米。在北京这个寸土寸金的地方，154平的房子绝对可以称得上是“豪宅”。可惜米卢在这套房子里并没有住太久，在2002年的韩日世界杯上，中国队小组赛三战皆负且一球未进，中国足球唯一一次世界杯之旅，就这样尴尬地画上了句号。

由于世界杯战绩不佳，中国足协并没有和米卢续约，合约到期后，失业的米卢不得不离开中国，而在离开前，那套154平米的豪宅，就成了他必须甩掉的包袱。

做出买房决定后，米卢立即就在圈内放出风，愿意以低于市场价很多的价格抛售自己的房屋，但是几天过去，却鲜有人问津。因为在当时，北京四环外就是一片郊区，另外米卢还要求购房者一次性付清房款，所以虽然他卖房诚意十足，但却没有人愿意接手。

就当此事陷入僵局时，董路站了出来，由于常常跟随国家队采访，董路跟米卢之间建立了不错的关系，本着帮朋友忙的原则，董路向其表达了购房的意愿。经过多轮砍价，董路最终以55万元的价格，买下了米卢这套市场价值80万元的豪宅，塞尔维亚教头也得以顺利飞离中国。

当时不少圈内人得知董路以55万元的价格买下米卢的房子，都觉得他是“傻子”，因为米卢这套房子位置偏僻，交通非常不便利，董路这回完全是被米卢“坑了”。但是谁都没想到，北京此后经历了飞速发展，从四环到五环再到六环，如今更是被扩建至了七环。而北京的房价也跟着一路飙升，董路当初“犯傻”55万买下的房子，其价值早已突破千万，他的这次无心插柳的投资，竟为其带来了近20倍的回报！

不过董路本人早前在直播节目中曾爆料，这套房子早已被他出手，虽然收益并没有20倍那么高，但也让他赚得盆满钵满。

如今董路已经渐渐淡出了解说席，开始专心做起了青训。由他一手建立的“中国足球小将”，已经成为了国内最大的青训IP。相信以他的战略眼光和运气加持，在青训这条路上，董路也能取得一番成绩！

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