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静漂的技术要领 静漂最重要的两点是有相当比重的肺活量，重心平衡。人体密度是大于淡水的，加上自身几升的肺活量平均下来总体密度就小于水了，基本可以浮在水面上了；但是还不能完全实现静漂，更重要的是还要控制身体平衡，一般人腹部以下占身体比重太大的情况下，你想平躺在水面上都是感觉腿部慢慢沉到水下去了，可以调节四肢伸展方向就可以了，两腿大角度慢慢分开，同时双臂慢慢合拢伸直，重心就可以从腹部转移到胸部了，可以平浮在水面上了。以直立的姿势能平躺在水面上就要看身材的匀称度了，如果想要实现直立平躺在水面上的静漂可用以下办法：手里拿半块砖头直立躺在水面刚刚还行，虽然砖头密度更大，要靠大肺活量来实现。我们知道人体的绝大部分器官都比水的比重大，但是还有一个器官的比重特别特别之小，小得像一个气球一样，这就很容易被大家忽视的肺脏。活人之所以能够静静地漂浮在水面上，就是因为他们的肺里充满了空气。死人之所以会沉入水底，就是因为他们肺里的空气被全部排除，而后又装满了水。所谓调节呼吸：就是采用一种新的呼吸方法，让肺部随时随地充满空气。大量的普查资料表明：成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。这就是说：成年男子可以通过吸气的方法获得3.5～4.0公斤的浮力；成年女子可以通过吸气的方法获得2.5～3.0公斤的浮力。静漂是一种非常好的游泳技术，2014深圳已经成立了中国水上静漂培训基地，地址在深圳南澳西涌海边。
科普 | 什么是静漂？

什么是静漂？

静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上，面部露出水面，手脚静止不动，长时间漂浮的一个过程。又称水上静漂或水上漂。

静漂既是一项运动，又是一种养生方法，更是我们一种全新的生活方式。静漂动如太极飘逸，静似瑜伽优美，配合导引、呼吸、动作、冥想、音乐，称之为静漂。

静漂最重要的两点是有相当比重的肺活量，重心平衡。人体密度是大于淡水的，加上自身几升的肺活量平均下来总体密度就小于水了，基本可以浮在水面上，但是还不能完全实现静漂，需将两腿大角度慢慢分开，同时双臂慢慢合拢伸直，重心就可以从腹部转移到胸部了，可以平浮在水面上了。

静漂同时也是水上求生自救最省力气的方法.希望大家都可以掌握静漂的技能，休闲娱乐的同时关键时刻“可自救也可救人也”。

主编：钱宏芳

副主编：金明珠

编辑：金诗奕

作者：张龙升

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