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尤尼克斯品牌中什么是MUSCLE POWER，及MP系列球拍的特点？ 所谓的MP，就是一个个拱形凹槽，像月牙一样突出在球拍的线孔之间。这样的设计看似很平庸，实际上有下列优点。1.消除了线孔和线的接触点应力：一般球线的磨损，很大程度上来自线与线孔的接触点，即拉线时左右穿插于线孔的点，如图右侧。MP的拱形可以使接触点变为一个面，减少磨损，使得球线的寿命延长，保持线的张力（即紧的程度）更久。2.击球时，由于线接触的是一个个拱形弧，不存在被连接点吸收击球力的问题，使得击球感觉是和球拍一起出去的，手感更精准。而且由于减少了击球力损耗，使得出球速度更快，这也是它为什么叫MP的原因。但是。这样做使得球拍的寿命降低了，因为一个个的凹槽，在凹槽的连接点凹陷处是球拍的最脆弱点，反而比以往的球拍更容易受损。再后来，由于YONEX公司开发了AT科技-即钛装甲技术，使得MP在力量上的优势没有了。更后来为了跟进羽坛21分制带来的速度风暴开发的的NS-即纳米系列则直接取代了MP，就这样，MP就渐渐淡出了历史主流舞台……但是很多专业及业余选手都深深怀念其均衡的性能。在MP系列中，最经典的当属MP99，特点是性能均衡，没有明显的弱点，适合大多数人的打法，是公认的万能之拍。
2022世界杯 | 巴西足球：冠军不止眼前的训练，还有肌酸

▲ 图片源于FIFA世界杯官方Instagram @fifaworldcup

2022卡塔尔世界杯将于11月21日0点正式拉开序幕。作为非常特殊的一届世界杯，粉丝们关注的是诸多大牌球星将迎来自己的最后一舞，球迷们关注的是到底哪支球队能够走到最后，路人们关注的是高达32亿人民币的史上最贵的世界杯总奖金金额......

而我们GPNi表现营养学院就不同了，我们关注的是，精英运动员取得优异成绩背后的营养支持。

肌酸，作为研究最多、目前最有效的增能性补充剂，被推荐为力量/爆发力运动员的有益增能，以帮助他们优化训练适应；或推荐给需要间歇冲刺和在比赛(橄榄球、足球、篮球、网球等)中恢复的运动员。今天，我们就来看发表在JISSN上的一篇文献，证实了补充一水肌酸可以防止精英足球运动员在赛季前渐进训练中，下肢肌肉力量的下降。

▲ Creatine monohydrate supplementation on lower-limb muscle power in Brazilian elite soccer players，补充一水肌酸对巴西精英足球运动员下肢肌肉力量的影响

▍摘 要

背 景

关于优秀足球运动员长期肌酸补充的研究很少。因此，本研究的目的是研究补充一水肌酸对巴西精英足球运动员，在赛季前训练中，下肢肌肉力量的影响。

发 现

这是一项随机、双盲、安慰剂对照的平行组研究。巴西职业精英足球运动员参与了这项研究。在赛季前(7周)，所有受试者都接受了标准化的体能和特定的足球训练。在补充一水肌酸或安慰剂前后，通过反动作跳跃表现来测量下肢肌肉力量。比较各组在基线时的跳跃表现。

干预后，安慰剂组的跳跃表现低于肌酸组，但没有达到统计学意义。费希尔精确检验显示，在训练后，安慰剂组的受试者跳跃能力下降的比例明显高于肌酸组。基于数据级数推断法，安慰剂对跳跃表现可能产生负面影响，而肌酸补充对肌酸组的跳跃表现很可能产生微小影响。

结 论

补充一水肌酸可以防止精英足球运动员在赛季前渐进训练中，下肢肌肉力量的下降。

▍研 究 背 景

通过补充肌酸来增加肌酸/磷酸肌酸的水平，已经被证明可以提高高强度间歇运动的表现。加速能力，执行最大的间歇冲刺和跳跃的能力，是高水平足球表现所必需的。因此，在这项运动中，补充肌酸被认为是一种潜在的增能策略，以提高肌肉力量。

然而，尽管肌酸补充剂在高水平运动员中非常流行，但涉及足球运动员的长期研究仍然很少。肌酸补充7天可以改善一组足球特定测试的表现，包括运球测试、短跑动力测试、耐力测试和垂直跳跃测试。但据我们所知，只有一项研究调查了足球运动员在训练时补充肌酸的长期影响。这项研究表明，13周的肌酸补充改善了大学女足球运动员的肌肉力量，但没有改善瘦体重。

因此，本研究的目的是研究巴西精英足球运动员在赛季前训练的初始阶段，补充肌酸对其下肢肌肉力量的影响。鉴于在此期间，训练负荷加强，我们期望补充肌酸能改善或至少缓解下肢肌肉力量表现的下降。

▍研 究 方 法

研究设计：随机、双盲、安慰剂对照的平行组研究。为了评估下肢肌肉力量，使用测力平台评估CMJ(Counter-MovementJump)跳跃表现。在季前赛的初始阶段(7周)，所有受试者都接受了由球队教练事先确定的标准化身体和特定训练。在肌酸或安慰剂补充前后，评估CMJ、膳食摄入量和人体测量参数(即体重和身高)。

研究对象：来自同一支足球队(巴西红牛足球俱乐部)的14名巴西精英足球运动员完成了这项研究。7名受试者在安慰剂组，7名受试者在肌酸组。他们中没有人在基线前使用膳食补充剂至少3个月。在研究期间，所有受试者都接受了相同的饮食和训练计划。

训练策略：赛季前的训练方案包括抗阻力训练和特殊训练。阻力训练是一种以肥厚为导向的训练，由力量和体能教练指导，遵循经典的建议。此外，还有增强训练，因为这种类型的训练可以积极影响下肢力量。训练负荷由自觉疲劳程度量表(RPE)法确定，在整个训练期间逐步增加。

肌酸补充策略：肌酸组的受试者摄入20 g/d的一水肌酸，分为4个等量，持续1周；然后是5g的每日剂量，持续6周。安慰剂组的受试者被给予相同剂量的葡萄糖。

▍研 究 结 果

基线时两组间的人体测量特征无显著差异。肌酸组和安慰剂组的体重相当。干预后，两组体重均有增加的趋势，但没有显著差异。

两组在基线时的跳跃表现具有可比性。干预后，安慰剂组的跳跃表现低于肌酸组，但没有达到统计学意义。费希尔精确检验显示，在强化训练后，安慰剂组跳跃成绩下降的受试者比例明显高于肌酸组。基于数据级数推断法支持了这一点，它证明了在安慰剂组中跳跃表现可能有负面影响，而在肌酸组中观察到跳跃表现很可能有微小影响。

▲ 足球运动员在季前赛训练中，补充肌酸或安慰剂7周前后的跳跃表现对比

▍结 果 讨 论

总的来说，目前的研究结果表明，肌酸补充可以防止职业精英足球运动员，在赛季前渐进训练中下肢表现的下降。

肌酸补充对人体的促进作用已经被一些研究方案所证实，包括高强度的间歇性训练。由于足球运动表现出这些特点，足球运动员也经常使用肌酸来提高他们的表现。例如，一项调查报告了在2006年FIFA世界杯期间，有274例肌酸补充。如果进一步扩大调查范围，可能会发现更高的肌酸使用率，因为这种补充剂被认为可以提高足球训练能力。然而，肌酸在足球运动中的益处仍然没有定论，因为关于精英运动员长期补充肌酸的效果数据非常少。在这方面，本研究表明，长期补充肌酸可以促进精英球员在赛季前强化训练中，下肢表现的积极影响；并为这种膳食补充剂可能有益于职业足球运动员，提供了适用的证据。

目前研究中显示的肌酸有益作用的主要机制可能是，推定的肌肉磷酸肌酸浓度的增加，在多次运动中可能保持在较高水平，抵消了在训练过程中会正常发生的力量下降。与这一推测一致的是，我们观察到安慰剂组的表现下降，但肌酸组没有。这表明，在渐进式训练计划中，补充肌酸可能对保持肌肉表现有效。

这项研究存在一些局限性。首先，由于我们的样本是由严格训练的精英运动员组成的，我们无法评估肌肉肌酸含量或进行一系列的身体测试。其次，我们的样本量相对较小，因为受试者是从一个独特的俱乐部招募的，以避免混淆因素。为了规避这个问题并防止潜在的误解，使用了不同的统计方法，包括基于强度的推断，它允许检测在运动环境中可能相关的任何表现变化。因此，对我们基于个体反应、费希尔精确检验、科恩效应量和基于数据级数推断法进行综合分析，显示肌酸比安慰剂对主要结果有积极影响，尽管混合模型分析没有发现相互作用。

最后，本次世界杯已经正式进入倒计时阶段了

你看好哪支球队走到最后呢？

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