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怎么样能快速提高记忆力？ 增强记忆其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
王一博同场车手发文揭其摔车真相，若处理不当，车手可能集体罢赛

从王一博摔车到车手圈质疑王一博成绩及比赛规则，也不过是短短几天时间，“摔车”事件的后续发展也让人难以揣测。而在11日零点，赛车博主马柯康发文再度谈到王一博摔车风波，语气充满了无奈。

该博主澄清自己非蹭热度，并聊到了王一博摔车前后的所有问题，赛前规则限制高手参加，摔车后因发动不了摩托而怒气扔车，接着现场理论，事后又发微博怒斥，摔车是比赛场上的常态，仲裁结果出来也判定意外，王一博却用“体育精神”先声夺人。可以说该博主句句扎心。

而在近日，有参加珠海ZIC摩托车赛的车手匿名就“摔车”事件做了一个图文并茂的复盘，揭秘了王一博摔车真相，还意外道出王一博对赛车圈规则知之甚少。

该车手称自己刚比赛完已经很累，因为看到网络上就“摔车”事件的言论觉得需要把客观观点说出来让大家看，也希望粉丝不要无脑攻击赛车圈，并声明本人跟胡通明是不认识的关系，两人玩的车圈比赛没有交集。另该车手通过解说表述、胡通明故意摔车可能性、王一博赛车规则、雅马哈团队专业性等多方面阐述观点。

一，指责央视解说就摔车后下的“胡通明全责”结论不实，赛车圈没有全责说法，这种词一般用于交通事故（有网友科普，所谓央视解说，是转播直播，解说并非央视解说）。

二，分析胡通明故意摔车带倒王一博的可能性。原因有二，他称摔车瞬间需要即刻做出反应不能犹豫，且故意摔车的身体反应没有那么快，再加上需要配合刹车等动作，可能性极低；摔车没有办法控制车辆安全和人身安全，得不偿失。

三，胡通明故意超车的说法荒谬，该车手称他反复观看了比赛视频，发现胡通明在排位赛当中不止一次在同一个弯道成功超车王一博，之后王一博直道追平，在比赛最后一圈，有机会超车的情况下不可能不超车，而“铲车”的说法也不可能，王一博在外胡通明在内，若是故意就是不要命。

至于粉丝指责胡通明故意摔车的证据是扶车后立即走人，这点说明胡通明摔出了经验，且比赛期间帮对手扶车是违规行为。而王一博车没有坏却打不着可能因为没有调回空档，后来机械师验完车之后就骑走了，也间接说明王一博对车了解不充分。

四、用胡通明摔车次数指责故意摔的可能性也很荒谬，车手也不愿意摔倒，而因为摔车几率就要禁赛，找仲裁做处罚也不对。该车手拿同框比赛其他摔车事故举例，指责仲裁不公平，而且雅马哈团队作为有经验的老资格车队，明明清楚是意外事故却选择仲裁就不合适，同时也希望王一博若以后还要比赛就做好心理建设，称赛车场没有彩排不能NG。

五，比赛场地辱骂声音并非胡通明，辱骂口音是北方口音，胡通明是广东人。同时，质疑王一博对车的爱，王一博摔车后准备扶车，发现打不着就直接把车扔在了赛道上，没有考虑后面赛车手的安全，还有说扔车动作很帅，但又说摩托车是女朋友，这种行为无疑是矛盾的，正常爱车都会珍惜车辆，确认完个人安全后优先检查车辆战损。

六、王一博作为明星赛车手，雅马哈作为资深车队，在面对摔车事故情况下竟然都没有专业的赛后处理能力，而是用讨说法的方式让激进的粉丝对胡通明进行了辱骂攻击。

七、两位欢呼的赛车手不符合常理，但是竞技运动也能理解。

八、王一博摔车后从赛道内墙跑到缓冲区，毫无职业操守，怒斥他的车队没有告诉他这样的行为是违规吗？不能无视赛车场内还会有慢车没有冲线，完全不顾自己和他人生命安全，不配称职业车手。

九、就网传胡通明车队聊天记录图真假说明，认为“七个人胡通明估计要干他”排除法人的那个是假的，A1组一共只有7人，前后矛盾。而胡通明也澄清过击掌庆祝和车队欢呼以及聊天截图非他本人跟车队。可惜粉丝依然闹不停。

十、王一博R3车是全场比赛唯一一台最新款的R3，发动机改造超过20万，加上其他零件约24万，而同场竞技的车基本不超过7万。还有说王一博的车速可以通过观看比赛直观感受到，尤其是直道的时候就很快，弯道就被超越。而抛开车辆因素看个人能力，该车手建议需要王一博亲自使用同等水平的车辆比赛才能知道。

十一，质疑雅马哈车队的申诉声明，认为老牌职业车队竟然看不出意外事故和恶意撞车的区别，还要去申请仲裁心理没数吗？

十二，该车手就王一博带来的流量嗤之以鼻，赛会500张5888的票的收益不会给车手分成，而车手的朋友要看比赛买票也买不到，还限制女性工作人员申请，吐槽连车手老婆都没资格，怨声载道。赛车期间，大量粉丝聚集在现场，严重干扰了车队人员的出行，希望粉丝让赛车回归小众，不要因为小部分吹捧偶像就以功臣居功。

十三，zic摩托车赛近七八年都没有小排量的比赛，王一博加入的第一年重启小排量赛事，很不寻常。赛事分组把ABCD调整成A1A2A3A5及B1B2B3B5不合常理，纵观国际赛事，A1组都是无限改装组或专业组才对，赛会根据报名情况调整组别也奇葩。尹正赛车前十分钟车辆坏了比赛延时，经过机械师休整十分钟后就好了，也因此拿到了排位赛成绩，还顺便调侃明星车手有特权。最后又质疑赛委会看几分钟视频需要耗费几个小时才能得出结论，希望以后能以同等方式对待其他车手。

最后，该车手认为若不能处理得当，那么很多车就不会选择再来参赛，因为穷人/普通人不配玩车，而雅马哈车队也没有参赛意义，不如办个特供，还能邀请捧明星臭脚的人比赛。并再次强调赛车不是综艺节目，请做好风险准备。

看完这位车手的文章，发现他就王一博摔车的概述十分全面，整体也够客观，就是对粉丝的态度比较不友好。不过，竞技运动本来也不靠粉丝，若要加入竞技场，就好好练习吧！

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