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红椒和青椒到底谁更养分？ 辣椒和青椒这“尽代双椒”，是我们日常生活的必备蔬菜。有时候它们一起鲜艳地涌现在菜肴里，比如鱼香肉丝，为菜色增姿不少;有时候它们则“各司其职”，比如青椒肉丝、辣子鸡丁。红辣椒和青椒里面都含有对人体有益的胡萝卜素和类胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，对加强人的视力、防止夜盲症很有效。不论青椒还是红辣椒，都因含有辣椒素才有火辣辣的味道。辣椒素有行血、散冷、解郁、健胃的功效，适当地吃辣椒可以增进唾液分泌，加强食欲。此外青红二椒还有很好的药用价值，与陈皮同泡在酒里，可以治疗消化不良。红辣椒带有辛香味，能往除菜肴中的腥味，养分价值甚高，具有御冷、加强食欲、杀菌的功效。除了含有丰盛的胡萝卜素外，一根红辣椒还大约含有5000个国际单位的维生素A，可满足成年人的天天需求量，此外还含有超过100毫克的维生素C。这些丰盛的抗氧化剂，能中和体内的有害氧分子自由基，有益于人体健康。长期摄取红辣椒，还有抗朽迈的作用。此外，红辣椒中还含有植物性化学物资“番辣椒素”，能扫除鼻塞。除了能使呼吸道畅通无阻外，番辣椒素还有下降血脂的功效。青椒的果实较大，像小灯笼，故也叫“灯笼椒”，辣味较淡，有的甚至基本不辣，主要作蔬菜而不像红辣椒那样作为调味料。青椒和红辣椒一样，含有丰盛的维生素C。除此之外，它还含有微量元素以及维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血等疾病都有帮助的治疗作用。辣的青椒里也含辣椒素，人们吃完后会以为心跳加快、皮肤血管扩大，因此中医以为其有温中下气、散冷除湿的药用价值。“尽代双椒”老少咸宜，但过犹不及，不可贪食，鲜辣椒每次100克、干辣椒每次10克即可，尤其是辣味重的辣椒，吃过多易引发痔疮等炎症。此外，辣椒是大辛大热之品，故患有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核患者也应慎食。
励志！张伟丽重夺金腰带，两负罗斯跌入谷底，获胜后感慨太催泪

北京时间11月13日，在纽约麦迪逊广场花园进行的UFC281冠军赛，联合主赛张伟丽挑战卡拉-埃斯帕扎，比赛第二回合，张伟丽通过裸绞降服战胜卡拉，终于实现了自己的目标，再度夺得UFC女子草量级冠军金腰带。这场比赛之前张伟丽被普遍看好，比赛期间也占据明显优势，虽然一度被卡拉拖入地面之后砸拳的，但张伟丽还是成功完成了降服，赛后她双手比心庆祝。

张伟丽赛前多次表示，自己不会回国，因为要重新赢得金腰带再回家，经历了长时间海外备战，张伟丽6月份击败乔安娜，拿下冠军挑战权，之后她一直在海外进行训练，终于有了回报。击败“初代冠军”，也是近期豪取6连胜的卡拉，成功夺得金腰带，实现自己的目标。

张伟丽是非常励志的，2019年夺得女子草量级金腰带，成为亚洲首位UFC冠军，荣耀加身。2020年年初，疫情袭来，张伟丽在海外击败乔安娜成功卫冕，荣誉达到巅峰。但之后被罗斯挑战，不敌对手之后丢掉金腰带。

UFC给了张伟丽又一次机会，可惜张伟丽和罗斯的二番战又输了，这个时候张伟丽几乎跌入到谷底，质疑声不断传来，都认为张伟丽已经不行了，转型商业化了，而且比赛中，有明显的地面弱点等等。

不过张伟丽没有放弃，她一直都在努力，终于在今年6月张伟丽在与乔安娜的二番战中KO对手，获得了本次再战冠军赛的资格。这个时候的张伟丽朝着自己的目标不断迈进，希望可以重返巅峰。

张伟丽的对手是“饼干姐”卡拉，对手现在豪取最长的6连胜，虽然刚刚结婚，但处于最好的阶段。就是在这样的情况下，张伟丽针对性的备战，加强了自己的地面技术，战斗、求胜欲望十足。

终于到了比赛中，张伟丽再度来到纽约麦迪逊广场花园，她曾经在这里输过比赛，如今终于在纽约麦迪逊广场花园的“圣地”裸绞降服卡拉，重新拿回了属于自己的金腰带。

比赛结束之后，张伟丽的感慨非常催泪，但大家都以为她说完的时候，张伟丽补充了一句，称：“每个人都会经受困难和挫折，经受困难和挫折的时候不要放弃，坚持，一定会得到你想要的。”

不得不说，张伟丽真的太励志了，她最后的这一段话，就是对于自己重夺金腰带最好的诠释，也鼓励所有人，经受困难和挫折的时候不要放弃，坚持，一定会得到你想要的。

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